Czy chcesz zacząć dostrzegać rozwiązania tam, gdzie dziś piętrzą się problemy?
Co stanie się możliwe jeśli uwolnisz się od ciągłego i bezowocnego przeżuwania tego, co boli i zaczniesz krok po kroku dążyć do tego, czego pragniesz…
Czy odważysz się na radykalną zmianę podejścia do problemów?
Kliknij, aby przejrzeć książkę >>>
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej pozwól, że Ci się przedstawię
Nazywam się Elżbieta Kalinowska i jestem psychologiem klinicznym, psychoterapeutą. Od lat, z powodzeniem stosuję Podejście Skoncentrowane na Rozwiązaniach zarówno w tradycyjnej psychoterapii jak i w pomocy on-line.
Pomagam ludziom w budowaniu rozwiązań w bardzo różnych trudnych sytuacjach:
- w problemach emocjonalnych (lęk, depresja),
- trudnościach w relacjach z innymi,
- uzależnieniach.
W ciągu kilkunastu lat pracy terapeutycznej, zarówno w gabinecie, jak i w kontakcie online, często spotykałam się z ludźmi, którzy mają dużą wiedzę na temat swojego problemu. Zdają sobie sprawę z tego, skąd się wziął, umieją go połączyć z przeszłymi doświadczeniami, wiedzą, co go nasila, a co osłabia w ich obecnym życiu, ale ta znajomość rzeczy nie przybliża ich do zmiany istniejącego stanu. Mają poczucie, że utknęli i zupełnie nie wiedzą, co zrobić, aby ruszyć z miejsca, w którym tak trudno im być.
Od kiedy pracuję w nurcie Terapii Skoncentrowanej na Rozwiązaniach (BSFT — Brief Solution Focused Therapy), widzę, jak często to zatrzymanie w sytuacji problemowej jest efektem szczególnego sposobu myślenia i koncentracji uwagi.
.
Z reguły naprawdę niewiele potrzeba, aby dana osoba uruchomiła własne zasoby psychologiczne i zaczęła skutecznie i samodzielnie radzić sobie z trudnościami oraz realizować to, czego w życiu pragnie.
Ta obserwacja zainspirowała mnie, aby spisać krok po kroku to, co jest potrzebne, żeby wyjść z ograniczającego myślenia o swoim problemie i zacząć przybliżać się do takiej przyszłości, jakiej się pragnie.
Oddaję w Twoje ręce poradnik psychologiczny, pokazujący jak można stosować skuteczne strategie budowania rozwiązań w różnych sytuacjach problemowych. Ludzie zmagają się z niezliczoną ilością problemów i różnych trudności, każda z nich jest inna, jednak w każdej z nich zastosowanie może mieć metoda koncentracji na rozwiązaniach. Bez względu na rodzaj problemu (finansowy, emocjonalny, zawodowy, osobisty) budowanie rozwiązań wygląda podobnie - chcę Ci pokazać krok, po kroku co można zrobić. Pokażę Ci metodę, która pozwoli Ci odpowiedzieć na pytanie co robić z trudnością jaką chcesz się aktualnie zająć
Jeśli stoisz wobec jakiegoś życiowego problemu i masz poczucie, że mimo wielu prób poradzenia sobie z sytuacją, nadal znajdujesz się w punkcie wyjścia - to jest to publikacja dla Ciebie
Czego konkretnie dowiesz się z tej publikacji?
- 1. Czy wiesz, że wszyscy w pewnym sensie tworzymy swoje problemy?
Problemy nie istnieją poza osobą. Jakaś sytuacja staje się problemem nie dlatego, że taka jest obiektywnie, ale dlatego, że koliduje z czymś co jest ważne dla Ciebie, z Twoim planem życiowym.
Problem to przeszkoda na drodze do przyszłości jakiej pragniesz.
Pokażę Ci jak możesz zacząć radzić sobie z trudnościami, skupiając się nie na przeszkodzie - problemie, ale na swoim dążeniu i przyszłości jakiej pragniesz. Nie musisz już więcej analizować przeszłości i bolesnych wspomnień - nie jest to wcale konieczne, aby zacząć zbliżać się ku przyszłości jakiej chcesz
2. Jak sprawić, aby było lepiej?
Dewizą tej publikacji jest „małymi krokami do celu”.Pokażę Ci na przykładach z mojej praktyki jak możesz zacząć nie tylko precyzować czego chcesz, i budować wizje przyszłości ale też, jak zacząć przekładać te wizje na realne, działania, które są możliwe do zrobienia już dziś
- 3. Ile jestem naprawdę wart?
W życiu każdego z nas są takie chwile, gdy czujemy, że do niczego się nie nadajemy. To naturalne, gdy zmagamy się z przeszkodami na drodze życiowej, jednak w każdej sytuacji, nawet gdy doświadczasz porażki możliwe jest znalezienie czegoś, co jest również Twoją siłą. Siła i słabość przeplatają się w każdym momencie Twojego życia. Pokaże, Ci jak możesz znajdować w sobie moc do działania.
- 4. Jak się nie zniechęcać?
Kiedy działasz na rzecz jakieś zmiany, dążysz do celu, często pojawiają się momenty zmęczenia i zniechęcenia. Czasem warto znaleźć w sobie wytrwałość, a czasem lepiej jest wycofać się i zrezygnować z tej zmiany. Dam Ci kilka podpowiedzi jak rozpoznawać, która strategia jest w danych okolicznościach lepsza
Dzięki mojemu wieloletniemu doświadczeniu, w pracy z ludźmi, mogę pokazać na konkretnych, prawdziwych przykładach, jak zmiana myślenia, wyjście poza utrwalone schematy otwierają drogę pomysłowości w znajdowaniu rozwiązań i wychodzeniu z kłopotów. Ludzie z którymi pracuję zaczynają odkrywać swoje drogi ku lepszej przyszłości bez względu na to, z jakiego miejsca stratują. Często borykają się z takimi problemami, jak kłopoty finansowe, trudności w relacjach z najbliższymi czy poczucie pustki i braku sensu życia, lęk.
Opinie o Książce!
Po przeczytaniu muszę powiedzieć, że mi się podoba – pomysł na przesunięcie uwagi z problemu, który absorbuje całą naszą uwagę na zewnątrz jest świetny!. Informacja, że to co myślimy jest opowiadaniem historii i można to robić na różny sposób też jest bardzo dobry (trochę jak w The Work Byron Katie, kiedy kwestionujemy to co myślimy). Czasem jak spojrzymy pod innym kątem na sprawę wiele rzeczy wyjaśnia się automatycznie. Tylko jest jedno „ale” – trzeba spojrzeć nie „do wewnątrz”, ale z „zewnątrz”, co w trudnej sytuacji bywa trudne. Tutaj pomagają zawarte w książce pytania, na które możemy odpowiedzieć i sprawdzić jak zmienią się nasze emocje. To co także uważam za mocną stronę tej publikacji, to przykłady – bez nich tego typu książki byłyby suche. Myślę, że doświadczenie Autorki znacząco pomaga jej w takim ich dobraniu, aby proponowane strategie były jak najbardziej pomocne czytelnikowi.”
Od razu widać że książka została napisana przez praktyka, Elżbieta Kalinowska pokazuje w goła odmienny sposób podejście do rozwiązywania problemów życiowych. Takiego stylu I technik jeszcze nigdy nigdzie nie przeczytałem. Szczerze mogę polecić wszystkim którzy mają odczucie iż kręcą się w kółko swoich problemów :)
Książka godna polecenia każdemu, kto chce pokonać jakiś problem I ruszyć swe sprawy z miejsca. Pozycja nie zwykle inspirująca. Napisana dobrym językiem, prowokująca do refleksji nad sobą I wskazująca praktyczne sposoby wyjścia chyba z każdej pułapki życiowej. To pomoc przygotowana przez psychologa praktyka, który - to się czuje, czytając tę książkę - nie jednej osobie już pomógł.
Właśnie kupiłem i jestem w trakcie czytania. Dużo KONKRETNEJ wiedzy i… To lubię. Budujemy swoją wizję przyszłości, bazujemy na tym co już mamy; doświadczeniu, wspomnieniach, umiejętnościach itd., jest Start, jest Droga, jest Meta naszego celu. Wszystko to wiemy, znamy, a jednak coś nie wychodzi, nie udaje się chociaż tyle już prób podejmowałem. Co mam zrobić? Autorka „Jak ruszyć z miejsca” pokazuje konkretnie, krok po kroku jak zmienić podejście do problemu, uczy na przykładach jak ruszyć i dążyć do celu by osiągnąć swoją METĘ; jak wyrwać się z zaklętego kręgu niemocy. Daje przykłady odpowiedzi na pytanie CO ZROBIĆ? Świetny sugestywny język,działa na wyobraźnię. Bardzo przyjemnie się czyta.
1) Dobrze, iż dzieło ma jakąś, że tak się wyrażę – podstawę naukową – to znaczy jest oparte na metodzie BSTF. I to jest w tekście zaznaczone. To zwiększa zaufanie i wiarygodność odbiorcy.
2) Podoba mi się podkreślenie w wielu miejscach odwołania się do naszego JA. Czyli najważniejsze jest, to co JA czuję i co JA myślę o danym problemie. A nie to, jak by ten problem widział i rozwiązał ktoś inny. Daje to poczucie odbiorcy, że to ja jestem najważniejszy, i to mi ma być z czymś dobrze, a nie komuś innemu.
3) Bardzo fajnie współgrają z tekstem grafiki wplatane co jakiś czas, np. zwalone drzewo, czy też mapka myśli. Raz, że to niezwykle urozmaica czytany tekst, a dwa, że pozwala zwizualizować omawiany problem, lepiej go sobie wyobrazić.
4) Podoba mi się nacisk położony na konkretyzację myśli. To znaczy nie myślenie typu "zacznę nowe życie" tylko "co konkretnego zrobię, aby to życie zmienić" np.: "po wakacjach rzucę palenie".
5) Bardzo fajnie odebrałem fragment, gdzie mowa jest o „ogłoszeniu swojego postanowienia znajomym” – każdy niemalże poradnik powinien być najeżony tipami tego typu – bo to jest gotowa recepta postępowania! Bo jeżeli np. powiem znajomym, że od nowego roku rzucam palenie, to głupio mi będzie później pokazać się z papierosem, bo będą się podśmiewać. Poprzez takie ogłoszenie wywieramy na siebie pozytywną presję, która pomaga nam i obliguje do wytrwania w postanowieniu – SUPER!
Niespodziewanie nasza psychoterapeutka napisała książkę - z przyjemnością ją polecamy :-). Nie jest to lektura do przeczytania jednym tchem, choć łatwo się ją czyta. Nie samo czytanie jest tu ważne ale to, co można dzięki niemu osiągnąć, kiedy się wprowadzi w życie to o czym pisze Ela.
Kliknij, aby przejrzeć książkę >>>
Zacznij otrzymywać same dobre wiadomości
Mam dla Ciebie pierwszą dobrą wiadomość
żaden człowiek nie jest w stanie zrobić dla Ciebie więcej, niż...Ty sam. Choć teraz może Ci się to wydać dziwne, zastanów się, jak bardzo chciałbyś umieć panować nad swoimi myślami, interpretacją tego, co się wokół Ciebie dzieje i trudnościami, jakie Cię spotykają. I nie chodzi tu o to, aby umieć je ignorować. Chodzi o to, aby zamiast skupiać się na tym, jak bardzo one Cię ograniczają, potrafić odpowiednio spojrzeć na problem w taki sposób, by ułożyć plan działania, który go rozwiąże.
Mówimy „myśli przychodzą nam do głowy” i wydaje nam się, że nasze myśli żyją swoim życiem, nad którym nie mamy kontroli. Jeśli byłaby to prawda, nie byłoby żadnego sposobu, aby nad swoim myśleniem zapanować. Szczęśliwie, tak nie jest. Myśli nie żyją oddzielnym życiem. Nie ma ich poza naszymi głowami. Jeśli jest jakaś myśl, to jest i osoba, która ją pomyślała. Osoba ta może mieć wpływ na to, jakim torem puści swoje myśli. Tą osobą jesteś TY.
To, że pewne myśli wydają się nam automatyczne, wynika stąd, że mamy nawyk myślenia w taki a nie inny sposób. Jeśli przez lata powtarzasz pewną czynność, to z czasem już nie musisz poświęcać uwagi na to, jak ją wykonujesz – samo się robi. Sprawdź, jak piszesz na kartce. Czy myślisz, tak jak to robi siedmioletnie dziecko, nad kształtem liter, czy też „samo ci się pisze”? Tak samo jest z myślami. Jeśli chcesz zmienić swój nawyk myślenia w określony sposób, to musisz zacząć na nowo być świadomym tego, jak to robisz i zacząć świadomie to zmieniać. Musisz uświadomić sobie, JAK myślisz.
Druga dobra wiadomość jest następująca:
dużą część pracy masz już za sobą. Przede wszystkim, skoro czytasz ten tekst, to zapewne wiesz już, że coś w Twoim życiu wymaga naprawy. Jeśli tylko zechcesz, ta publikacja może być dla Ciebie cennym drogowskazem na drodze, której celem jest „udane życie”, czyli takie, w którym spełniają się Twoje pragnienia
Reszta dobrych wiadomości zależy już wyłącznie od Ciebie. Kliknij żółty przycisk i już dziś zacznij skuteczniej radzić sobie z życiowymi troskami małego i dużego kalibru.
Tak Elu, chcę kupić Twoją Książkę!
Pozdrawiam Serdecznie
Elżbieta Kalinowska
PS : Pamiętaj o tym że zawsze masz gwarancje satysfakcji, jeśli książka Ci się nie spodoba tto mozesz ją zwrócić, a wydawnictwo zwróci Ci pieniądze!
PSS :Wysłka Gratis!
